Расписание занятий йогой

Расписание занятий йогойУтренние ритуалы в New Beginning Retreat на Бали

Каждое утро мы приглашаем вас в преобразующее путешествие через йогу, медитацию и дыхательные практики, направляя вас к более глубокому пониманию этих древних целебных практик. В течение 14 дней вы испытаете множество стилей йоги и техник медитации, что позволит вам глубоко соединиться со своим телом, дыханием и внутренним «я». Наша цель — помочь вам не только практиковать йогу, но и по-настоящему полюбить ее, чтобы она стала естественной и желанной частью вашей повседневной жизни. Независимо от того, новичок вы или опытный практикующий, это путешествие предоставит вам инструменты для интеграции йоги и медитации в ваш образ жизни для длительного равновесия, ясности и благополучия.

Каждое утреннее занятие оставит вас энергичным, сосредоточенным и глубоко связанным — готовым принять день с ясностью и намерением. К концу этого ретрита вы разработаете личную практику йоги и медитации, которая будет поддерживать ваше физическое и психическое благополучие еще долго после того, как вы покинете Бали.

День 1
Введение в медитацию

Мягкое начало вашего путешествия, изучение основ медитации, осознанности и внутреннего покоя.

День 2
Утренняя медитация и введение в йогу для начинающих

Легкий и доступный сеанс йоги, призванный пробудить тело и подготовить разум к более глубокой практике.

День 3
Медитация и введение в Инь-йогу

Медленная, заземляющая практика, направленная на глубокую растяжку, расслабление и эмоциональное освобождение.

День 4
Дыхательная практика и пранаяма + Введение в лечебную йогу

Научитесь использовать силу дыхания для исцеления, а затем займитесь питательной и восстанавливающей йогой.

День 5
Дыхательная практика и пранаяма + мягкая хатха-йога

Осознанное сочетание контроля дыхания и традиционных поз хатха-йоги для достижения равновесия и гармонии.

День 6
Дыхательная практика и пранаяма + классическая хатха-йога

Почувствуйте суть классической хатха-йоги, уделяя особое внимание правильному расположению тела, силе и гибкости.

День 7
День отдыха и интеграции (утренняя практика не запланирована)
День 8
Дыхательная практика и пранаяма + Мягкий поток хатха-йоги

Более мягкий, плавный подход к хатха-йоге, связывающий движение с дыханием.

День 9
Медитация и хатха-йога

Сбалансированная практика, сочетающая направленную медитацию и классические позы хатха-йоги.

День 10
Узнайте больше о медитации Инь. Исцелите себя с помощью медитации и введения в виньясу.

Введение в динамичные, синхронизированные с дыханием движения Виньяса-йоги.
сочетание поющих чаш и звуков природы
Выразите себя у нашего священного костра, любуясь закатом.
Интеграционное время для личных размышлений