Yoga-Stundenplan

Yoga-ZeitplanMorgenrituale im New Beginning Retreat Bali

Jeden Morgen laden wir Sie zu einer transformativen Reise durch Yoga, Meditation und Atemarbeit ein und führen Sie zu einem tieferen Verständnis dieser alten Heilmethoden. 14 Tage lang erleben Sie verschiedene Yoga-Stile und Meditationstechniken und verbinden sich so intensiv mit Ihrem Körper, Ihrem Atem und Ihrem inneren Selbst. Wir möchten Ihnen helfen, Yoga nicht nur zu praktizieren, sondern es wirklich zu lieben – damit es zu einem natürlichen und geschätzten Teil Ihres Alltags wird. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – diese Reise vermittelt Ihnen die Werkzeuge, um Yoga und Meditation in Ihren Lebensstil zu integrieren und so dauerhafte Ausgeglichenheit, Klarheit und Wohlbefinden zu erreichen.

Jede Morgensitzung wird Sie mit Energie, innerer Mitte und tiefer Verbundenheit erfüllen – bereit, den Tag mit Klarheit und Zielstrebigkeit anzugehen. Am Ende dieses Retreats haben Sie eine persönliche Yoga- und Meditationspraxis entwickelt, die Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden noch lange nach Ihrer Abreise aus Bali unterstützt.

Tag 1
Einführung in die Meditation

Ein sanfter Start in Ihre Reise, bei dem Sie die Grundlagen der Meditation, Achtsamkeit und inneren Ruhe erkunden.

Tag 2
Morgenmeditation & Einführung in Yoga für Anfänger

Eine einfache und zugängliche Yoga-Sitzung, die den Körper aufwecken und den Geist auf eine intensivere Praxis vorbereiten soll.

Tag 3
Meditation & Einführung in Yin Yoga

Eine langsame, erdende Übung, die sich auf tiefes Dehnen, Entspannung und emotionale Befreiung konzentriert.

Tag 4
Atemarbeit & Pranayama + Einführung in Heilyoga

Lernen Sie, die Kraft des Atems zur Heilung zu nutzen, gefolgt von einem pflegenden und erholsamen Yoga-Flow.

Tag 5
Atemarbeit & Pranayama + Sanftes Hatha-Yoga

Eine bewusste Kombination aus Atemkontrolle und traditionellen Hatha-Yoga-Stellungen für Gleichgewicht und Harmonie.

Tag 6
Atemarbeit & Pranayama + Klassisches Hatha Yoga

Erleben Sie die Essenz des klassischen Hatha-Yoga mit Schwerpunkt auf richtiger Ausrichtung, Kraft und Flexibilität.

Tag 7
Ruhe- und Integrationstag (kein geplantes Morgentraining)
Tag 8
Atemarbeit & Pranayama + Sanfter Hatha Flow

Eine sanftere, fließendere Herangehensweise an Hatha-Yoga, die Bewegung mit Atmung verbindet.

Tag 9
Meditation & Hatha Yoga

Eine ausgewogene Praxis, die geführte Meditation und klassische Hatha-Yoga-Stellungen kombiniert.

Tag 10
Erfahren Sie mehr über Yin-Meditation Heilen Sie sich selbst mit Meditation und Einführung in Vinyasa

Eine Einführung in die dynamischen, atemsynchronisierten Bewegungen des Vinyasa-Yoga.
Kombination aus Klangschale und Naturgeräuschen
Drücken Sie sich vor unserem heiligen Lagerfeuer mit Blick auf den Sonnenuntergang aus
Integrationszeit zur persönlichen Reflexion